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Elara Health basiert auf peer-reviewed Forschung und validierten wissenschaftlichen Methoden zur Unterstützung von Menschen mit chronischen Erkrankungen wie ME/CFS, Fibromyalgie und Long COVID.
Der Erholungsbedarf-Score in Elara basiert auf der Energy Envelope Theory, die von Prof. Leonard Jason an der DePaul University entwickelt wurde. Die Theorie beschreibt, dass Menschen mit ME/CFS ihre Symptome lindern können, wenn sie nur so viel Energie einsetzen, wie ihnen aktuell zur Verfügung steht.
Formel: (Verbrauchte Energie ÷ Verfügbare Energie) × 100
Elara Health basiert auf peer-reviewed Forschung und validierten wissenschaftlichen Methoden zur Unterstützung von Menschen mit chronischen Erkrankungen.
Prof. Leonard Jason, DePaul University
Der Erholungsbedarf-Score in Elara basiert auf der Energy Envelope Theory, die von Prof. Leonard Jason und seinem Team entwickelt wurde.
Die Theorie beschreibt, dass Menschen mit ME/CFS ihre Symptome lindern können, wenn sie nur so viel Energie einsetzen, wie ihnen aktuell zur Verfügung steht.
Ziel
Sowohl Überanstrengung als auch Unteranstrengung vermeiden, da beides die Erholung negativ beeinflussen kann.
Energy Envelope Quotient
(Verbrauchte ÷ Verfügbare) × 100
Verfügbare Energie
Skala 1-100 (100 = vor Erkrankung)
Verbrauchte Energie
Tatsächlich aufgewendet am Tag
Der Quotient zeigt an, ob du dich innerhalb deines optimalen Energiebereichs bewegst.
Pacing wird von Betroffenen konsistent als eine der hilfreichsten Strategien bewertet
Personen innerhalb ihres Energy Envelopes zeigen bessere Ergebnisse bei körperlicher Funktion
Überanstrengung kann die Vorteile höherer Energielevel zunichtemachen
Tägliche Erfassung ist eine kosteneffektive Selbstmanagement-Intervention
Wichtiger Hinweis
Die Energy Envelope Theory wirkt nicht bei allen Menschen gleich. Der Score versteht sich als Orientierungshilfe, nicht als starre Vorgabe.
Neben der Energy Envelope Theory verwendet Elara weitere wissenschaftlich validierte Methoden:
Fatigue Severity Scale (FSS)
Krupp et al., 1989
Standardisierte Laborwert-Referenzbereiche
Klinische Leitlinien
Symptom-Tracking
ePRO-Standards
Die wissenschaftliche Grundlage unserer Methodik basiert auf diesen begutachteten Studien.
Jason, L., Muldowney, K., Torres-Harding, S. (2008)
"The Energy Envelope Theory and myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome"
AAOHN Journal, 56(5): 189-195
Entdecke, wie Elara dir helfen kann, deine Energie besser zu managen und dein Wohlbefinden zu verbessern.
Letzte Aktualisierung: Januar 2026