ME/CFS
Was ist ME/CFS und wie unterscheidet es sich von Burnout?
Direkter Einstieg in den Grundlagen-Hub für Symptome, Abgrenzung und Alltagsfolgen.
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Dokumentiere Symptome, Energie und Erholung. Erkenne Crashmuster früh – und führe endlich informierte Gespräche mit deinen Ärztinnen und Ärzten.
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Vier direkte Einstiege in ME/CFS, PEM, fatigue-nahe Laborwerte und die frühzeitige PEM-Erkennung – direkt zur Antwort statt zur allgemeinen Übersicht.
Direkter Einstieg in den Grundlagen-Hub für Symptome, Abgrenzung und Alltagsfolgen.
ME/CFS vs Burnout öffnenDer PEM-Cluster beantwortet Verzögerung, Frühzeichen und die praktische Einordnung im Alltag.
Verzögertes PEM öffnenDirekter Einstieg in Ferritin, Vitamin D, B12 und die Frage, wie Laborwerte in ein breiteres Symptombild passen.
Fatigue-Antworten öffnenDirekt ins PEM-Whitepaper springen, wenn die eigentliche Frage Risikoerkennung vor dem Einbruch ist.
PEM-Whitepaper öffnenME/CFS
TRACK
Universitätsklinikum Regensburg
Elara Health ist offizieller Partner der ME/CFS-Forschung am Universitätsklinikum Regensburg. Als digitales Forschungsinstrument erfasst Elara patientenberichtete Gesundheitsdaten im Alltag – longitudinal, valide und DSGVO-konform.
Centi
· Elara
Verläufe zwischen den Terminen
Patient:innen tracken Schlaf, Energie, Vitalwerte, Symptome und PEM mit Elara. Aggregierte Verläufe erscheinen in der Centi-Health-Patientenakte – code-basiert, DSGVO-konform, jederzeit widerrufbar.
Symptomtracking, Energiemanagement und Mustererkennung – in einer ruhigen, barrierefreien App.
Erfasse Symptome, Schlaf, Energie und Medikamente mit wenigen Taps – auch an schlechten Tagen.
Elara zeigt, wann Post-Exertionelle Malaise (PEM) wahrscheinlich droht – bevor es zu spät ist.
PDF-Export deines Verlaufs – übersichtlich aufbereitet für deinen nächsten Arzttermin.
Verstehe dein Energiebudget realistisch und lerne, Überlastung systematisch zu vermeiden.
Apple Health, Garmin, Oura, Fitbit und mehr – deine Daten fließen automatisch ins Tagebuch.
Keine Weitergabe, keine Werbung. Deine Gesundheitsdaten gehören dir. Made in Germany.
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Brain Fog, Schmerzen, Erschöpfung – dokumentiere deine Symptome mehrmals täglich, in wenigen Sekunden. Elara zeigt dir über die Zeit, was sich verändert.
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Der Belastungs-Index zeigt dir täglich deine noch verfügbare Kapazität – und warnt vor einem PEM-Crash, nicht erst danach.
KI-gestützte Analyse, Wearable-Integration und klare Handlungsempfehlungen.
Elara verbindet Symptome, Schlaf, HRV und Aktivitätsdaten zu einem Gesamtbild und zeigt Zusammenhänge, die manuell kaum erkennbar wären.
PDF-Export mit deinen Verlaufsdaten – übersichtlich aufbereitet für deinen nächsten Arzttermin.
Datenschutz
Wir nehmen den Schutz deiner Gesundheitsdaten sehr ernst. Unsere Plattform erfüllt alle europäischen Datenschutzstandards und verwendet modernste Verschlüsselungstechnologien.
Deine Daten sind während der Übertragung und Speicherung geschützt
Vollständige Einhaltung der europäischen Datenschutzrichtlinien
Du entscheidest, wer Zugriff auf deine Gesundheitsdaten hat
Unsere Methodik basiert auf Forschung führender Institutionen weltweit.
ME/CFS Forschung
Schlafforschung
Energy Envelope Theory
ME/CFS Biomarker
Immunologie & ME/CFS
Chronische Fatigue
Long COVID Forschung
Aktiver Studienpartner
Wir verwenden peer-reviewed Studien und klinische Leitlinien dieser und weiterer Institutionen als Grundlage für unsere Biomarker-Referenzwerte und Gesundheitsempfehlungen.
Finde heraus, was deine Werte über dein Wohlbefinden verraten – und entdecke, wie sie mit deinem Energielevel und Alltag zusammenhängen.
Wenn du Fragen zu ME/CFS, PEM, Pacing oder Laborwerten hast, hilft dir Elara, den passenden Kontext zu finden und ihn in praktische Hilfe, Evidenz oder strukturierte Assessments umzuwandeln.
Mit einem strukturierten Fragebogen erfasst du Schweregrad, Dauer und Auslöser – als PDF mit zum Arzt.
Fragebögen öffnenFrühzeichen, Erholungsmuster und der Unterschied zwischen einem harten Tag und einem echten PEM-Crash.
Pacing & Crashes verstehenPacing bedeutet, die verfügbare Energie gezielt einzuteilen, Überbelastung zu vermeiden und Erholung aktiv zu planen.
Pacing im Alltag öffnenKombiniere Biomarker mit Symptomen und Verlauf, statt einzelne Werte isoliert zu lesen.
Laborwerte öffnenDer Wissensbrowser hilft, nach dem richtigen Text zu ME/CFS, PEM oder Symptomen zu suchen.
Wissensbibliothek öffnenFragebögen wie DePaul SF-36 oder Bellscore-Instrumente können klinische Selbsteinschätzung liefern.
Fragebögen öffnenErfahre, wie Studien und Laborwerte helfen, wenn du Evidenz zu deinen Befunden benötigst.
Studien-Bases öffnenWähle den Bereich, der am besten zu deinem aktuellen Anliegen passt – Krankheitsbild, behandlungsbezogene Frage, Selbsteinschätzung oder Laborwerte für Fatigue.
Elara ist ein Pacing-Tagebuch für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid und ähnlichen Erschöpfungsmustern. Du kannst Symptome, Belastung, Erholung und weitere Gesundheitsdaten dokumentieren, um persönliche Muster besser zu verstehen.
Elara ist besonders nützlich für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid oder anhaltender Erschöpfung, die ihre Belastungsgrenzen besser verstehen und Pacing im Alltag strukturierter umsetzen möchten.
Ja, Datenschutz hat bei uns höchste Priorität. Wir verwenden modernste Sicherheitsstandards und Verschlüsselungstechnologien, um deine persönlichen Gesundheitsdaten zu schützen. Du behältst stets die volle Kontrolle über deine Daten.
Du kannst direkt damit beginnen, Symptome, Belastung und Erholung zu dokumentieren. Mit der Zeit entsteht ein persönliches Pacing-Tagebuch, das dir hilft, Muster, Warnsignale und stabilere Routinen zu erkennen.
Ja, Elara kann mit verschiedenen Tracker-Apps verbunden werden, damit relevante Daten an einem Ort zusammenlaufen. So lässt sich dein Pacing-Tagebuch um zusätzliche Kontextdaten ergänzen.
Kostenlos loslegen
Elara ist kostenlos für iOS und Android. Kein Abo, keine Werbung, keine Datenweitergabe.
Ausgewählte Rezensionen aus App Store und Google Play.
Diese App ist für mich eines der wichtigsten Tools geworden, um die Mechanismen hinter den Belastungen und Symptomen zu verstehen. Anfangs ist man zwar etwas überfordert, da man eine ganze Menge dokumentieren kann. Aber genau das macht es für mich - und ich denke auch viele andere - so hilfreich. Nach und nach wächst man rein und nach einer Zeit hat Elara genug Daten, um die individuelle Situation darzustellen. Leider kam die App für mich etwas zu spät- hätte ich Elara früher gehabt, wäre mein Zustand garantiert besser als jetzt. Gerade diesen Push-Crash-Circle habe ich erst wirklich durch Elara realisiert und bin dabei zu lernen, wieviel Zeit mein Körper tatsächlich braucht, um sich nach Belastungen zu erholen. Die Entwickler sind super und reagieren enorm schnell auf Verbesserungswünsche und damit wird Elara immer besser. *DANKE*
Die App ist sehr umfangreich und deckt alle wichtigen Bereiche ab. Wirklich hilfreich und durchdacht und der Support super nett, schnell und hilfsbereit. Vielen herzlichen Dank an das Elara-Team. Die App ist eine echte Bereicherung für ME/CFS Patienten
Ich nutze die App noch nicht lange aber bin sehr zufrieden mit Kleinere Anmerkungen: ich weiß nicht ob es an meinem BrainFog liegt aber ich hab manchmal Probleme zu verstehen was gemeint ist, z.B. Pacing ja/nein (ob ich an dem Tag pacing gemacht hab, oder ob ich an dem Tag zu viel gemacht hab und jetzt pacing brauch?) Oder auch die Erklärungen der Einflussfaktoren bei den Trendanalysen. Ich weis nicht ob ich das zu dolle überdenke aber so ging es mir bei mehreren Sachen. Aber eher nur Kleinigkeiten, echt top