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Elara-HealthDein Pacing-Tagebuch
Jemand ruht abends auf dem Sofa, die Füße hochgelegt, das Telefon in der Hand, im warmen Licht einer Stehlampe

Dein Körper
spricht. Elara
hilft dir zuhören.

Symptome, Energie und Erholung an einem Ort. Crashmuster früh erkennen.

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4.8 App Store Bewertung
100 % DSGVO-konform
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Bleib in deinem Energie-Fenster.

Wer über die eigene Grenze geht, riskiert einen Crash. Elara zeigt dir, wie viel Kapazität noch bleibt.

Überlastung – über die Grenze hinaus
Crash – Post-Exertionelle Malaise
Ruhewert – hier hält dich Elara
ÜberlastungCrashRuhewert – nachhaltig

Was unsere Nutzer sagen

Lies, wie Elara Menschen im Alltag unterstützt

„
MS

Maria S.

ME/CFS Patientin

Elara hat mir geholfen, meine ME/CFS-Symptome besser zu verstehen und zu kommunizieren. Die Fragebögen sind umfassend und die Laborwerte-Informationen sehr hilfreich.

„
TK

Thomas K.

Fibromyalgie Patient

Die Visualisierung der Fibromyalgie-Druckpunkte hat mir geholfen, meinem Arzt genau zu zeigen, wo ich Schmerzen habe. Eine sehr nützliche Plattform!

„
JM

Dr. Julia M.

Ärztin für Allgemeinmedizin

Elara ist ein wertvolles Werkzeug für meine Patienten mit chronischen Erkrankungen. Die detaillierten Analysen helfen mir, ihre Symptome besser zu verstehen und gezielte Behandlungen anzubieten.

Worauf die App aufsetzt

Keine Heilsversprechen — der Umfang, den wir tatsächlich abdecken.

536
Laborwerte
Jeder mit Referenzbereich, Einordnung und Quellen
12
Wearables & Health-Apps
Von Apple Health und Garmin bis Oura und Whoop
8
Forschungsinstitutionen
Charité, Harvard, DePaul, Newcastle und weitere
3
Strukturierte Fragebögen
Kanadische Kriterien, ME/CFS-Schwere, Fibromyalgie
Symptom-Tracking

Jeder Eintrag zählt – auch an schlechten Tagen

Brain Fog, Schmerzen, Erschöpfung – in wenigen Sekunden festgehalten, mehrmals am Tag.

Tageszeiten-Einträge – Morgen, Mittag, Abend, Nacht
Individualisierbar – füge eigene Symptome hinzu
Schweregrad-Skala – nach klinischen Standards
Energie-Tracking

Erkenne, wann dein Tank leer läuft

Er warnt vor einem PEM-Crash, nicht erst danach.

Frühwarnsystem – für Post-Exertionelle Malaise
Energie-Tagebuch – mit Wochenübersicht
Verknüpfung – mit Schlaf, HRV und Aktivitätsdaten

Echte Einblicke in deinen Körper

KI-gestützte Analyse, Wearable-Integration und klare Handlungsempfehlungen.

Intelligente Muster­erkennung

Symptome, Schlaf, HRV und Aktivität ergeben ein Bild, das man von Hand kaum zusammensetzt.

Trend Analyse
Klare Handlungs­empfehlungen
1
Pacing verstehen
Erkenne deine Energiegrenzen
2
Frühwarnsystem für PEM
Überlastung rechtzeitig erkennen
3
Individuelle Empfehlungen
Abgestimmt auf deine Daten
Energie-Score
Energie Score Card
12+ Gesundheitstracker
Apple HealthOuraGarminFitbitWithingsWHOOP+6 mehr
Export in Sekunden

PDF-Export für den nächsten Arzttermin.

Symptomverlauf_April_2025.pdf

Verbinde deine Gesundheits-Tracker

Schlaf, HRV und Aktivität laufen automatisch mit.

Apple HealthApple Health
Google FitGoogle Fit
GarminGarmin
FitbitFitbit
OuraOura
WhoopWhoop
WithingsWithings
PolarPolar
SamsungSamsung
HuaweiHuawei
XiaomiXiaomi
AmazfitAmazfit
Automatische Synchronisierung

Peer-reviewed. Klinisch fundiert.

Unsere Methodik basiert auf Forschung führender Institutionen weltweit.

Charité Berlin

ME/CFS Forschung

Harvard Medical School

Schlafforschung

DePaul University

Energy Envelope Theory

Newcastle University

ME/CFS Biomarker

Columbia University

Immunologie & ME/CFS

University of Western Australia

Chronische Fatigue

Patient-Led Research Collaborative

Long COVID Forschung

Universitätsklinikum Regensburg

Aktiver Studienpartner

Laufende Studie

Referenzwerte und Einordnungen stützen sich auf peer-reviewed Studien und klinische Leitlinien dieser Institutionen.

  • Universitätsklinikum Regensburg

    In der Studie ME/CFS TRACK wird Elara als digitales Forschungsinstrument eingesetzt: Symptome, Belastung und Wearable-Signale werden im Alltag der Teilnehmenden erhoben — longitudinal und DSGVO-konform.

    Universitätsklinikum Regensburg · ME/CFS-Forschungsgruppe — laufende Forschungskooperation

  • Centi Health

    Aggregierte Verläufe erscheinen in der Centi-Health-Patientenakte — code-basiert, DSGVO-konform, jederzeit widerrufbar.

    Centi Health · Verläufe zwischen den Terminen

Sechs Ansichten, ein Bild deines Tages

Symptome, Schlaf, Aktivität, Medikamente, Wearables und Laborwerte – an einer Stelle.

Schlaf-Score mit Score-Zusammensetzung
Schlaf-Score
Dauer, Unterbrechungen und dein Gefühl
Trend-Ansicht mit Energieverlauf über zwei Wochen
Trends
Energie über 14 bis 300 Tage
Vitalwerte mit Blutdruck, Atemfrequenz, Temperatur und Schritten
Vitalwerte
Herzfrequenz, HRV, Schritte, Temperatur
Aktivitätsauswahl nach Arbeit, Erholung und geistiger Tätigkeit
Aktivitäten
Arbeit, Erholung und geistige Last
Medikamenten-Detailansicht mit Dosierung und Einnahmezeitplan
Medikamente
Dosis, Zeitplan und Verlauf
Laborwert-Detailansicht für fT3 mit Referenzbereich und Verlauf
Laborwerte
Referenzbereich und dein eigener Verlauf

Häufige Fragen

Was Elara ist, wem es hilft, was mit deinen Daten passiert.

Was ist Elara?

Ein Pacing-Tagebuch für Menschen mit ME/CFS, PEM und Long Covid. Du dokumentierst Symptome, Belastung und Erholung – und erkennst darin deine Muster.

Für wen ist Elara geeignet?

Für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid oder anhaltender Erschöpfung, die ihre Belastungsgrenzen kennenlernen wollen.

Sind meine Daten bei Elara sicher?

Ja. Deine Gesundheitsdaten werden verschlüsselt gespeichert und DSGVO-konform verarbeitet. Die Kontrolle darüber bleibt bei dir.

Wie kann ich mit Elara beginnen?

Trag Symptome, Belastung und Erholung ein. Nach ein paar Wochen zeigen sich Muster und Warnsignale.

Kann ich Elara mit anderen Gesundheits-Apps verbinden?

Ja. Zwölf Tracker lassen sich verbinden, damit Schlaf, HRV und Aktivität automatisch mitlaufen.

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Elara ist kostenlos für iOS und Android. Kein Abo, keine Werbung, keine Datenweitergabe.

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