Symptome
Symptome mit wenigen Eingaben festhalten.
Für einzelne Momente, ohne aus dem Tag einen langen Fragebogen zu machen.
Dein Tagebuch bei ME/CFS.
Verstehe deinen Verlauf.
Dokumentiere Symptome, Energie und Belastung – auch bei PEM und Long Covid. Deine Gesundheitsdaten an einem Ort, übersichtlich für den nächsten Arzttermin.
- 4,9/5 179 Store-Bewertungen
- Keine Werbung oder Werbetracker
- Kostenlos aktuell kostenlos nutzbar
- iOS & Android in beiden Stores verfügbar
Verstehe dein Energie-Fenster.
Beim Pacing passt du deine Belastung an das an, was du verträgst.
Höhere Belastung – körperlich, kognitiv oder emotional
Verzögerte Verschlechterung – ein mögliches Muster bei PEM
Verträglicherer Bereich – im Verlauf beobachtet, keine garantierte sichere Zone
Elara in 30 Sekunden
So sieht Pacing mit Elara aus.
Musik: Sascha Ende, ende.app (CC BY 4.0)
Elara im Alltag
Weniger erfassen.
Mehr Zusammenhang.
Energie & Pacing
Energie und Belastung zusammendenken.
Vergleiche Einträge mit deinem eigenen Verlauf statt mit einem allgemeinen Aktivitätsziel.
Trends
Muster über mehrere Tage sehen.
Wechsle zwischen 14, 30, 90 und 300 Tagen und ordne einzelne Einträge besser ein.
Aktivität & Erholung
Aktivität und Ruhe gemeinsam dokumentieren.
Körperliche, kognitive und alltägliche Belastung neben Erholungsphasen.
Schlaf
Schlaf in den Verlauf einordnen.
Schlafdauer und Unterbrechungen neben deinem Empfinden danach.
Sichtbarkeit verändert etwas.
Wearables messen längst Puls, Schlaf und Belastung. Nur sind sie für den Sport gebaut, nicht für die Krankheit — sie belohnen mehr Leistung, wo es auf weniger ankommt.
Frederik Marquart
Gründer und Geschäftsführer
Hat Elara Health gegründet, um Menschen mit komplexen chronischen Erkrankungen einen klareren Weg zu geben, ihre eigenen Muster zu verstehen.
Über uns →Was Nutzer schreiben
Ausgewählte Rezensionen aus App Store und Google Play.
“Hab die App jetzt schon seit einigen Monaten. Ein unheimlich großes, sehr gut gemachtes Werkzeug. War mir zu Anfang und ist mir teils heute noch zu komplex aber genau das macht die Qualität aus, dass man wirklich sehr gut dokumentieren kann. Und damit eine gute Chance hat, sein Pacing zu entwickeln. Ich finde es aktuell die beste deutschsprachige App. Auch wegen der Apple Watch Integration. Wer eine solche nutzt, sollte sich auch mal als Ergänzung die App WatchME ansehen (ist keine Werbung, sondern empfehle ich als Betroffene Person als nützliche Ergänzung).”
S.Kappler
App Store · DE
“Ich kenne keine andere Vergleichbare App. Das ist meine 1. App in Bezug auf das was die App zu bieten hat. Kurzum Ich bin begeistert. Danke schön!”
ayascha_yma_
App Store · DE
“Eine großartige Unterstützung! Tausend Dank an den Entwickler !”
Rängeldängel
App Store · DE
Deine Messwerte neben deinen Einträgen.
Unterstützte Datenquellen
- Apple Health
- Health Connect
- Samsung Health
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
Forschung als Grundlage.
Elara wird in der Forschung eingesetzt und orientiert sich an peer-reviewed Studien zu ME/CFS, Pacing und Long COVID.
Kooperationen
Forschungsinstrument in der Studie ME/CFS TRACKUniversitätsklinikum Regensburg
Centi HealthVerläufe in der PatientenakteAnbindung · jederzeit widerrufbar
Zitierte Forschung
Zitierte Forschung, keine Partnerschaft oder Empfehlung.
Mehr Details, wenn du sie brauchst.
Medikamente und Laborwerte ergänzen den Verlauf, ohne den Pacing-Bereich zu überladen.
Medikamente
Einnahmen und Tageskontext
Laborwerte
Referenzbereiche und aktuelle Werte
Elara LernpfadME/CFS verstehen. In deinem Tempo.Kurze, geprüfte Lektionen zu PEM, Pacing und dem Alltag mit ME/CFS.Lernpfad öffnen8 Kapitel · 42 Lektionen · je 4–11 Min.Häufige Fragen
Du willst Elara selbst zuerst genauer ansehen? Elara Health App im Detail ansehen. Du vergleichst verschiedene Lösungen? Pacing-Apps, kostenlose Optionen und Wearable-Anbindung vergleichen.
Was ist Elara Health?
Elara Health ist ein Pacing-Tagebuch und Wissenssystem für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Erschöpfungsmustern.
Für wen ist Elara Health besonders nützlich?
Elara ist besonders nützlich für Menschen, die Symptome, Belastung, Erholung und schwankende Belastungsgrenzen bei chronischen Erkrankungen klarer dokumentieren möchten.
Ist Elara Health kostenlos?
Elara ist aktuell kostenlos nutzbar. Es gibt derzeit keine kostenpflichtigen Premium-Zusatzangebote oder Abonnements.
Was kann ich mit Elara Health dokumentieren?
Mit Elara lassen sich Symptome, Crash-Episoden, Belastung, Erholung, Zyklus, Stimmung, Fragebogenergebnisse, manuell erfasste Laborwerte und unterstützte Gesundheitsdaten-Integrationen gemeinsam im Verlauf dokumentieren.
Wo finde ich Erklärungen zu ME/CFS, PEM, Pacing, Fatigue, Brain Fog und Fibromyalgie?
Elara bündelt diese Themen in eigenen Wissenspfaden. Der Fatigue-Hub erklärt Bedeutung, Symptome und Ursachen, Brain Fog hat einen eigenen Symptom- und Ursachenpfad; Laborwerte bleiben als separate Vertiefung verknüpft.
Wie sicher sind meine Gesundheitsdaten bei Elara Health?
Datenschutz und Sicherheit sind zentral bei Elara. Gesundheitsbezogene Daten werden verschlüsselt und DSGVO-orientiert verarbeitet.
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Häufig gesuchte Symptome
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