Symptome
Symptome mit wenigen Eingaben festhalten.
Für einzelne Momente, ohne aus dem Tag einen langen Fragebogen zu machen.
Dein Tagebuch bei ME/CFS.
Verstehe deinen Verlauf.
Dokumentiere Symptome, Energie und Belastung – auch bei PEM und Long Covid. Deine Gesundheitsdaten an einem Ort, übersichtlich für den nächsten Arzttermin.
- 4,9/5 191 Store-Bewertungen
- Keine Werbung oder Werbetracker
- Kostenlos aktuell kostenlos nutzbar
- iOS & Android in beiden Stores verfügbar
Verstehe dein Energie-Fenster.
Beim Pacing passt du deine Belastung an das an, was du verträgst.
Höhere Belastung – körperlich, kognitiv oder emotional
Verzögerte Verschlechterung – ein mögliches Muster bei PEM
Verträglicherer Bereich – im Verlauf beobachtet, keine garantierte sichere Zone
Elara in 30 Sekunden
So sieht Pacing mit Elara aus.
Musik: Sascha Ende, ende.app (CC BY 4.0)
Elara im Alltag
Weniger erfassen.
Mehr Zusammenhang.
Energie & Pacing
Energie und Belastung zusammendenken.
Vergleiche Einträge mit deinem eigenen Verlauf statt mit einem allgemeinen Aktivitätsziel.
Trends
Muster über mehrere Tage sehen.
Wechsle zwischen 14, 30, 90 und 300 Tagen und ordne einzelne Einträge besser ein.
Aktivität & Erholung
Aktivität und Ruhe gemeinsam dokumentieren.
Körperliche, kognitive und alltägliche Belastung neben Erholungsphasen.
Schlaf
Schlaf in den Verlauf einordnen.
Schlafdauer und Unterbrechungen neben deinem Empfinden danach.
Sichtbarkeit verändert etwas.
Wearables messen längst Puls, Schlaf und Belastung. Nur sind sie für den Sport gebaut, nicht für die Krankheit — sie belohnen mehr Leistung, wo es auf weniger ankommt.
Deine Messwerte neben deinen Einträgen.
Unterstützte Datenquellen
- Apple Health
- Health Connect
- Samsung Health
- Garmin
- Fitbit
- Oura
- Polar
Forschung als Grundlage.
Elara wird in der Forschung eingesetzt und orientiert sich an peer-reviewed Studien zu ME/CFS, Pacing und Long COVID.
Kooperationen
Forschungsinstrument in der Studie ME/CFS TRACKUniversitätsklinikum Regensburg
Centi HealthVerläufe in der PatientenakteAnbindung · jederzeit widerrufbar
Zitierte Forschung
Zitierte Forschung, keine Partnerschaft oder Empfehlung.
Mehr Details, wenn du sie brauchst.
Medikamente und Laborwerte ergänzen den Verlauf, ohne den Pacing-Bereich zu überladen.
Medikamente
Einnahmen und Tageskontext
Laborwerte
Referenzbereiche und aktuelle Werte
Elara LernpfadME/CFS verstehen. In deinem Tempo.Kurze, geprüfte Lektionen zu PEM, Pacing und dem Alltag mit ME/CFS.Lernpfad öffnen8 Kapitel · 42 Lektionen · je 4–11 Min.Häufige Fragen
Du willst Elara selbst zuerst genauer ansehen? Elara Health App im Detail ansehen. Du vergleichst verschiedene Lösungen? Pacing-Apps, kostenlose Optionen und Wearable-Anbindung vergleichen.
Was ist Elara Health?
Elara Health ist ein Pacing-Tagebuch und Wissenssystem für Menschen mit ME/CFS, PEM, Long Covid, Fibromyalgie und ähnlichen Erschöpfungsmustern.
Für wen ist Elara Health besonders nützlich?
Elara ist besonders nützlich für Menschen, die Symptome, Belastung, Erholung und schwankende Belastungsgrenzen bei chronischen Erkrankungen klarer dokumentieren möchten.
Ist Elara Health kostenlos?
Elara ist aktuell kostenlos nutzbar. Es gibt derzeit keine kostenpflichtigen Premium-Zusatzangebote oder Abonnements.
Was kann ich mit Elara Health dokumentieren?
Mit Elara lassen sich Symptome, Crash-Episoden, Belastung, Erholung, Zyklus, Stimmung, Fragebogenergebnisse, manuell erfasste Laborwerte und unterstützte Gesundheitsdaten-Integrationen gemeinsam im Verlauf dokumentieren.
Wo finde ich Erklärungen zu ME/CFS, PEM, Pacing, Fatigue, Brain Fog und Fibromyalgie?
Elara bündelt diese Themen in eigenen Wissenspfaden. Der Fatigue-Hub erklärt Bedeutung, Symptome und Ursachen, Brain Fog hat einen eigenen Symptom- und Ursachenpfad; Laborwerte bleiben als separate Vertiefung verknüpft.
Wie sicher sind meine Gesundheitsdaten bei Elara Health?
Datenschutz und Sicherheit sind zentral bei Elara. Gesundheitsbezogene Daten werden verschlüsselt und DSGVO-orientiert verarbeitet.
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4,9 aus 191 Bewertungen
Beste App für ME/CFS Tracking und Pacing
… Die App ist speziell auf reizarmes Arbeiten ausgelegt. Das Design ist übersichtlich, klar strukturiert und angenehm reduziert, sodass man sich auch an schlechten Tagen gut zurechtfindet. …
Raki Drowgar
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11. Feb. 2026
Tolles Tool zur Dokumentation
Diese App hilft mir derzeit sehr gut meine Symptome und meine Energie zu dokumentieren und mein Pacing zu beobachten. Die App ist sehr übersichtlich, leicht verständlich und dennoch umfangreich. …
Tictaczuckerl
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20. Okt. 2026
Super!
… Toll ist, dass ich den Grad an Komplexität selber einstellen kann. Was ich nicht benötige, kann ich unsichtbar machen und was mir wichtig ist auch sehr fein einstellen. …
Lna aus K
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20. Okt. 2026
#ME/CFS bestes Tool
Besonders stark: Berichte und deren Darstellung. Perfekt für Ärzte, Institutionen & Familie …
norin raad
App Store · AT
06. Juni 2026
Hilfreich
… Ein unheimlich großes, sehr gut gemachtes Werkzeug. War mir zu Anfang und ist mir teils heute noch zu komplex aber genau das macht die Qualität aus, dass man wirklich sehr gut dokumentieren kann. …
S. K.
App Store · DE
12. Okt. 2026
Auszüge aus öffentlichen Bewertungen im App Store, gekürzt. Bewerten kann dort nur, wer Elara geladen hat – wir prüfen das nicht zusätzlich.
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