Maria S.
Herausforderung
Maria litt unter schwerer Post-Exertional Malaise (PEM) und konnte ihre Energie nicht einschätzen. Regelmäßige Crashs führten zu wochenlangen Rückschlägen. Alltägliche Aktivitäten wie Einkaufen oder kurze Spaziergänge endeten oft in tagelanger Erschöpfung.
Ansatz mit Elara
Tägliches Energie-Tracking mit Elara, Nutzung der HRV-Daten zur Früherkennung von Überbelastung, Anwendung des Energy Envelope-Prinzips.
Der Weg
Monat 1-2: Baseline erfassen, erste Trigger identifizieren
Monat 3-6: Pacing-Strategien entwickeln, HRV-Muster erkennen
Monat 7-12: Stabile Routine etablieren, weniger Crashs
Monat 13-18: Nachhaltige Verbesserung der Lebensqualität
Ergebnisse
PEM-Episoden von 3-4x auf 1x/Monat reduziert
Bessere Arzt-Kommunikation durch Daten
Persönliche Trigger-Muster erkannt
Erhöhte Vorhersagbarkeit des Energielevels
“Zum ersten Mal habe ich das Gefühl, meine Erkrankung zu verstehen statt ihr nur ausgeliefert zu sein. Die Daten haben mir geholfen, Muster zu erkennen, die ich vorher nie gesehen habe.”