Welche Pacing-App passt zu dir? Der ehrliche Vergleich 2026
Pacing- und Symptom-Tracking-Apps für ME/CFS, Long COVID und Fatigue im Überblick — mit Funktionen, Wearable-Anbindung, Kosten und Sprache. Damit du die App findest, die zu deinem Alltag passt.
Transparenz: Diese Seite wird von Elara Health herausgegeben. Wir vergleichen alle Apps nach denselben Kriterien und benennen ausdrücklich, wo Elara an Grenzen stößt. Funktionen und Preise stammen aus öffentlich verfügbaren Quellen (Stand Juli 2026) und können sich ändern.
Häufige Fragen
Worauf es bei einer Pacing-App ankommt
Welche App für wen?
Die Apps im Detail
Pacing-Apps im direkten Vergleich
Es gibt nicht die eine beste Pacing-App — die richtige Wahl hängt von Sprache, Wearable und gewünschtem Funktionsumfang ab.
Wer eine kostenlose, deutschsprachige App mit automatischer Wearable-Anbindung und Belastungsanzeige sucht, ist mit Elara gut beraten.
Visible ist international am bekanntesten (HRV-Score, große Community), aber englischsprachig und für volle Funktionen kostenpflichtig.
blue-ME und Fimo Health sind starke deutsche Alternativen mit Fokus auf Pausen-Timer bzw. validierte Inhalte.
| App | Schwerpunkt | Plattform | Wearables | Kosten | Sprache |
|---|---|---|---|---|---|
| Elara HealthEmpfohlen | Pacing-Tagebuch & Belastungsanzeige | iOS & Android | Apple Health, Garmin, Oura, Fitbit | Kostenlos, werbefrei | Deutsch & Englisch |
| Visible | HRV-basiertes Pacing & Stabilitätsscore | iOS & Android | Eigene HRV-Messung, Polar-Armband (Visible+) | Freemium (Abo für Armband) | Englisch |
| blue-ME | Pacing-Timer & Symptomdokumentation | iOS & Android | Begrenzt | Kostenlos | Deutsch |
| Fimo Health | Symptomtagebuch & validierte Inhalte | iOS & Android | Begrenzt | Teilw. über Krankenkasse | Deutsch |
| Bearable | Flexibler, allgemeiner Symptom-Tracker | iOS & Android | Apple Health, Google Fit | Freemium | Englisch |
| Trackuility | Pacing & Aktivitätsmetriken (ME/CFS, POTS) | iOS | Begrenzt | Kostenlos | Englisch |
- Schwerpunkt
- Pacing-Tagebuch & Belastungsanzeige
- Plattform
- iOS & Android
- Wearables
- Apple Health, Garmin, Oura, Fitbit
- Kosten
- Kostenlos, werbefrei
- Sprache
- Deutsch & Englisch
- Schwerpunkt
- HRV-basiertes Pacing & Stabilitätsscore
- Plattform
- iOS & Android
- Wearables
- Eigene HRV-Messung, Polar-Armband (Visible+)
- Kosten
- Freemium (Abo für Armband)
- Sprache
- Englisch
- Schwerpunkt
- Pacing-Timer & Symptomdokumentation
- Plattform
- iOS & Android
- Wearables
- Begrenzt
- Kosten
- Kostenlos
- Sprache
- Deutsch
- Schwerpunkt
- Symptomtagebuch & validierte Inhalte
- Plattform
- iOS & Android
- Wearables
- Begrenzt
- Kosten
- Teilw. über Krankenkasse
- Sprache
- Deutsch
- Schwerpunkt
- Flexibler, allgemeiner Symptom-Tracker
- Plattform
- iOS & Android
- Wearables
- Apple Health, Google Fit
- Kosten
- Freemium
- Sprache
- Englisch
- Schwerpunkt
- Pacing & Aktivitätsmetriken (ME/CFS, POTS)
- Plattform
- iOS
- Wearables
- Begrenzt
- Kosten
- Kostenlos
- Sprache
- Englisch
Elara Health
Strain-Index zeigt die Tagesbelastung im Verlauf
Elara ist ein in Deutschland entwickeltes Pacing-Tagebuch für ME/CFS, Long COVID und Fatigue. Der Strain-Index zeigt die erfasste Tagesbelastung im Verhältnis zur eigenen Baseline. Symptome, Schlaf, Aktivität und Vitaldaten laufen an einem Ort zusammen; Wearables wie Apple Health, Garmin, Oura und Fitbit lassen sich automatisch anbinden. Kostenlos, ohne Werbung, ohne Datenverkauf — und offizieller Partner der ME/CFS-Forschung am Universitätsklinikum Regensburg.
Jüngere App mit kleinerer Community als Visible; einzelne Auswertungen wachsen noch.
Visible
Größte internationale Community, von der ME Association empfohlen
Visible aus Großbritannien misst morgens die Herzratenvariabilität (per Smartphone-Kamera oder optionalem Polar-Armband) und leitet daraus einen täglichen Stabilitätsscore ab. Mit über 250.000 Nutzer:innen und einer Empfehlung der ME Association ist es international die sichtbarste Pacing-App. Die erweiterten Funktionen mit kontinuierlichem Monitoring per Armband sind kostenpflichtig; die App ist nur auf Englisch verfügbar.
Nur auf Englisch; kontinuierliches Monitoring und volle Funktionen nur im kostenpflichtigen Abo.
blue-ME
Strukturiertes „Aktivität = Pause"-Coaching
blue-ME ist eine deutsche App speziell für Menschen mit ME/CFS, Post-COVID, Post-VAC und Fibromyalgie. Kern ist ein Pacing-Timer nach dem Prinzip „Aktivität = Pause" (z. B. 30 Sekunden Aktivität, 30 Sekunden Pause), kombiniert mit Selbstmonitoring und Symptomdokumentation. Stark im strukturierten Pausen-Coaching, mit klarem Fokus auf den deutschen Sprachraum.
Kaum Wearable-Anbindung; Fokus auf Timer statt automatischer Datenauswertung.
Fimo Health
Ärztlich/psychologisch validierte Inhalte, teils Kassenleistung
Fimo Health kombiniert ein Symptomtagebuch mit ärztlich und psychologisch validierten Tipps und Übungen. In Deutschland ist die Anwendung teilweise über Krankenkassen verfügbar, was den Zugang erleichtert. Der Schwerpunkt liegt stärker auf edukativer Begleitung als auf wearable-gestützter Belastungssteuerung.
Weniger auf wearable-gestütztes Pacing ausgelegt; Kassen-Verfügbarkeit je nach Anbieter.
Bearable
Maximal flexibel, aber nicht ME/CFS-spezifisch
Bearable ist kein reiner Pacing-Tracker, sondern ein hochflexibler Symptom-, Stimmungs- und Gewohnheits-Tracker, der für viele chronische Erkrankungen genutzt wird. Wer alles frei konfigurieren möchte, ist hier gut aufgehoben — es fehlt jedoch die ME/CFS-spezifische Pacing-Logik wie eine Belastungsanzeige. Nur auf Englisch.
Keine ME/CFS-spezifische Pacing-Logik (keine Belastungsanzeige); nur Englisch.
Trackuility
Schlanke, kostenlose Pacing-Übersicht
Trackuility richtet sich an Menschen, die Pacing bei ME/CFS, POTS und Long COVID nutzen, und bietet eine klare Übersicht über Aktivitätsmetriken, um die eigenen Grenzen besser einzuschätzen. Kostenlos und schlank, aber englischsprachig und mit kleinerem Funktionsumfang.
Nur iOS, kleiner Funktionsumfang, nur auf Englisch.
Du nutzt eine Smartwatch (Garmin, Oura, Fitbit, Apple Watch)
Automatische Anbindung mehrerer Wearables plus Belastungsanzeige über den Strain-Index — ohne manuelles Übertragen.
Du möchtest alles auf Deutsch und kostenlos
Beide deutschsprachig und kostenlos: Elara mit Wearable-Fokus und PEM-Warnung, blue-ME mit strukturiertem Pausen-Timer.
Dir sind ein HRV-Score und eine große Community wichtig
Etablierter Morgen-HRV-Score und die größte internationale Nutzerbasis — dafür englischsprachig und für volle Funktionen kostenpflichtig.
Du möchtest validierte Inhalte, evtl. über die Krankenkasse
Edukative, ärztlich validierte Begleitung mit teilweiser Verfügbarkeit über deutsche Krankenkassen.
Belastung sichtbar machen
Eine gute Pacing-App macht die Tagesbelastung sichtbar, während sie entsteht — nicht erst im Rückblick.
Wearable-Integration
Automatischer Import von Herzfrequenz, HRV, Schlaf und Aktivität spart Energie und macht Muster sichtbar.
Geringer Erfassungsaufwand
Bei Fatigue zählt jede Minute: Einträge sollten sich in Sekunden erledigen lassen.
Sprache & Datenschutz
Deutschsprachige Bedienung und eine werbefreie Datenverarbeitung nach DSGVO auf EU-Servern erhöhen Vertrauen und Alltagstauglichkeit.
Was ist die beste Pacing-App für ME/CFS?
Es gibt keine universell beste App. Für eine kostenlose, deutschsprachige Lösung mit automatischer Wearable-Anbindung und Belastungsanzeige eignet sich Elara; international ist Visible mit HRV-Score und großer Community am bekanntesten. blue-ME und Fimo Health sind starke deutsche Alternativen.
Gibt es eine deutsche Pacing-App?
Ja. Elara, blue-ME und Fimo Health sind in deutscher Sprache verfügbar und auf den deutschen Sprachraum ausgerichtet. Elara bietet zusätzlich eine englische Version.
Welche Pacing-App ist kostenlos?
Elara ist vollständig kostenlos und werbefrei. blue-ME und Trackuility sind ebenfalls kostenlos. Visible und Bearable sind Freemium-Apps mit kostenpflichtigen Zusatzfunktionen; Fimo Health ist teils über Krankenkassen verfügbar.
Welche App macht Überlastung frühzeitig sichtbar?
Elara nutzt einen Strain-Index, der die verbleibende Tageskapazität anzeigt und vor Überlastung warnt, bevor PEM eintritt. Visible leitet aus der morgendlichen HRV einen Stabilitätsscore ab, der ähnlich als Tagesleitplanke dient.
Welche Pacing-App lässt sich mit Garmin, Oura oder Fitbit verbinden?
Elara verbindet sich mit Apple Health, Garmin, Oura und Fitbit und führt die Daten automatisch zusammen. Visible setzt vor allem auf die eigene HRV-Messung bzw. ein optionales Polar-Armband.
Ersetzt eine Pacing-App eine ärztliche Behandlung?
Nein. Pacing-Apps unterstützen das Selbstmanagement und die Dokumentation, ersetzen aber keine medizinische Diagnose oder Behandlung. Sie können jedoch helfen, Verläufe für Arztgespräche aufzubereiten.
Ist dieser Vergleich neutral, wenn Elara ihn herausgibt?
Die Seite wird von Elara Health herausgegeben – das legen wir offen. Alle Apps werden nach denselben Kriterien beschrieben, und für jede App (auch Elara) nennen wir ehrlich ihre Grenzen. Wo eine andere App besser passt, empfehlen wir sie: Visible bei HRV-Score und Community, Fimo Health bei validierten Inhalten über die Krankenkasse.
Elara kostenlos ausprobieren
Pacing-Tagebuch, Strain-Index und automatische Wearable-Anbindung — kostenlos, werbefrei und auf Deutsch.