Lernpfad · Kapitel 2 von 8
Pacing verstehen
Acht kurze Lektionen führen dich von PEM und Belastungsarten bis zu Ruhe, Verschlechterungen und flexibler Tagesplanung.
8 Lektionen · ca. 51 Minuten · Pausen jederzeit möglich
Lektionen
8 Lektionen · 51 Min.
- 2.1Was ist PEM – und warum ist es mehr als Erschöpfung?6 Min.6 Min.
- 2.2Was zählt eigentlich alles als Belastung?6 Min.6 Min.
- 2.3Wie erkenne ich meine aktuelle Belastbarkeit – und warum schwankt sie?6 Min.6 Min.
- 2.4Warum ein guter Tag nicht automatisch mehr Belastbarkeit bedeutet6 Min.6 Min.
- 2.5Ruhe ist Teil des Pacing – warum Pausen nicht erst bei Erschöpfung beginnen müssen6 Min.6 Min.
- 2.6Was tun, wenn eine Belastung wahrscheinlich zu viel war?7 Min.7 Min.
- 2.7PEM, Flare-up, Crash und Relapse – was ist der Unterschied?7 Min.7 Min.
- 2.8Wie plane ich meinen Tag, wenn meine Belastbarkeit schwankt?7 Min.7 Min.
Dieser Lernpfad ersetzt keine Diagnose und keine ärztliche Beratung. Wenn Beschwerden neu, ungewöhnlich oder deutlich verändert sind, sollten sie nicht automatisch ME/CFS zugeschrieben werden.
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