Elara verstehen · Lektion 1 von 3

Die zwei Werte im Check-in

Verfügbare Energie beschreibt deinen Zustand jetzt; verbrauchte Energie die zusätzliche Belastung seit dem letzten Energie-Eintrag.

4 Min. · 8 kurze Schritte · Redaktionell geprüft

Verfügbare Energie = jetzt

Die verfügbare Energie beantwortet die Frage „Wie ist deine Energie gerade?“. Gemeint ist dein aktueller Zustand im Moment des Check-ins – nicht der Durchschnitt des Tages und nicht das, was du für später geplant hast.

Verbrauchte Energie = seit dem letzten Eintrag

Bei der verbrauchten Energie fragt Elara nach weiterer Belastung seit deinem letzten Eintrag. Der Prozentwert gehört damit zum jeweiligen Check-in- beziehungsweise Tageszeitabschnitt und ist kein kumulativer Zähler für den gesamten Tag.

Du musst also nicht morgens verbrauchte Energie am Mittag noch einmal mit einrechnen. Beschreibe den Abschnitt seit deinem vorherigen Energie-Eintrag so, wie er sich für dich angefühlt hat.

Was ist mit dem ersten Eintrag des Tages?

Beim ersten Energie-Eintrag des Tages gibt es noch keinen vorherigen Eintrag desselben Tages. Auch dieser Wert gehört nur zum aktuellen Check-in-/Tageszeitabschnitt. Rechne keinen Tagesgesamtwert hoch und nimm keine Belastung vorweg, die erst später geplant ist.

Und die Symptome?

Symptome werden in Elara einem Check-in beziehungsweise Tageszeit-Slot zugeordnet. Du musst sie deshalb nicht künstlich zu einem Tagesgesamtwert zusammenrechnen.

Nur eintragen, was schon passiert ist

Was du erst später vorhast, gehört nicht in die verbrauchte Energie des aktuellen Check-ins. Der Eintrag beschreibt deinen aktuellen Zustand und den bereits vergangenen Abschnitt – er ist keine Vorhersage des restlichen Tages.

Merksatz

• Verfügbare Energie = wie viel Energie du gerade empfindest.
• Verbrauchte Energie = zusätzliche Belastung seit deinem letzten Energie-Eintrag.
• Jeder Eintrag gehört zu seinem Tageszeit-/Check-in-Abschnitt.
• Geplante spätere Aktivität gehört noch nicht in den aktuellen Wert.

Das nimmst du mit

• Im Energie-Check-in werden zwei unterschiedliche Dinge erfasst: wie viel Energie dir gerade zur Verfügung steht und wie viel zusätzliche Belastung seit deinem letzten Eintrag dazugekommen ist.
• Beide Werte sind subjektive Selbsteinschätzungen – keine Messung deiner physiologischen Energie.