Auf einen Blick
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Perimenopause und Menopause können Schlaf, Konzentration, Schmerzen, Stimmung und andere Beschwerden verändern, die sich teilweise mit ME/CFS überschneiden.
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Die direkte Forschung zu ME/CFS und Menopause ist noch klein. Neue Veränderungen sollten deshalb nicht automatisch nur ME/CFS oder nur Hormonen zugeschrieben werden.
Was bedeutet Perimenopause?
Perimenopause bezeichnet die Übergangsphase vor der Menopause. Menstruationszyklen können unregelmäßiger werden und typische menopausale Beschwerden neu auftreten oder schwanken. Die Menopause selbst wird rückblickend nach zwölf Monaten ohne Menstruation festgestellt, sofern keine andere Ursache vorliegt.
Bei Menschen ab 45 mit typischen Beschwerden wird die Einordnung nach NICE meist klinisch vorgenommen; routinemäßige Hormonmessungen sind dafür in vielen Situationen nicht nötig. Das ist allgemeine Menopause-Medizin und keine spezielle ME/CFS-Regel.
Warum kann die Einordnung bei ME/CFS schwierig sein?
Mehrere Beschwerden können sich überschneiden: Schlafprobleme, Brain Fog, Muskel- oder Gelenkbeschwerden, Herzklopfen, Erschöpfung und Stimmungsschwankungen können unterschiedliche Ursachen haben. Ein neues Muster sollte deshalb nicht automatisch als „nur ME/CFS“ oder „nur Hormone“ bewertet werden.
Was sagt die Forschung speziell zu ME/CFS?
Eine 2026 veröffentlichte Scoping Review fand trotz breiter Suche nur drei geeignete Beobachtungsstudien. Einige Betroffene berichteten eine Verschlechterung ihrer ME/CFS-Symptome rund um die Menopause; außerdem wurden in älteren Studien häufiger bestimmte gynäkologische Beschwerden und frühere gynäkologische Eingriffe beschrieben.
Diese Daten zeigen eine Forschungsfrage, aber noch keine geklärte Ursache und keine spezifische Therapie für ME/CFS. Die vorhandenen Studien sind klein, überwiegend älter und methodisch begrenzt.
Was könnte ich beobachten?
- Neue oder veränderte Zyklusmuster.
- Hitzewallungen oder Nachtschweiß.
- Schlaf und Erholungsgefühl.
- Energie, Brain Fog, Schmerzen und Kreislaufbeschwerden.
- Funktionelle Veränderungen im Alltag.
- Beginn oder Änderung von Medikamenten oder Hormontherapien.
Und was ist mit Hormontherapie?
Hormonersatztherapie kann nach allgemeinen Menopause-Leitlinien für bestimmte menopausale Beschwerden infrage kommen. Sie ist aber keine etablierte Behandlung von ME/CFS. Ob sie für eine einzelne Person geeignet ist, hängt von Beschwerden, Vorerkrankungen, Risiken und persönlichen Präferenzen ab und gehört in eine individuelle medizinische Beratung.
Neue oder ungewöhnliche Veränderungen
Neue, deutlich veränderte oder ungewöhnliche Beschwerden sollten nicht allein ME/CFS oder der Menopause zugeschrieben werden. Das gilt insbesondere dann, wenn sich ein bisheriges Muster klar verändert. Eine medizinische Einordnung kann helfen, zusätzliche oder behandelbare Ursachen zu erkennen.
In Elara beobachten
Du kannst relevante Veränderungen, neue Beschwerden sowie Beginn oder Änderung von Medikamenten in Notizen festhalten und sie zusammen mit Energie, Symptomen, Schlaf und Aktivitäten betrachten. Elara kann daraus weder Menopause diagnostizieren noch bestimmen, welche Ursache hinter einer Veränderung steckt.
Gut zu wissen
Die Forschungslücke ist hier selbst eine wichtige Information. Dass hormonelle Lebensphasen biologisch plausibel relevant sind, bedeutet nicht, dass wir bereits wissen, welche Rolle sie bei ME/CFS im Einzelfall spielen. Aktuelle Forschungsarbeiten untersuchen deshalb Menopause, Zyklus und andere hormonelle Rhythmen gezielter.
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Quellen & Prüfung
Redaktionell geprüft am 21.09.2026
Quellenstand: September 2026. Redaktioneller Evidenz- und Inhaltsreview abgeschlossen. Eine medizinische Fachprüfung wird nur ausgewiesen, wenn eine konkrete qualifizierte Person mit Profil und Prüfdatum dokumentiert ist. Redaktionelle Standards
- 1.NICE Guideline NG23 – Menopause: identification and management. Aktualisierte Empfehlungen 2024–2026. Quelle öffnen (öffnet in neuem Tab)
- 2.Humphreys G et al. Myalgic encephalomyelitis/chronic fatigue syndrome and menopause: a scoping review. Fatigue: Biomedicine, Health & Behavior. 2026;14(3):286–294. DOI: 10.1080/21641846.2026.2671625. Artikel öffnen (öffnet in neuem Tab)
- 3.Boneva RS et al. Early menopause and other gynecologic risk indicators for chronic fatigue syndrome in women. Menopause. 2015;22(8):826–834. In PubMed suchen (öffnet in neuem Tab)
- 4.Underhill RA et al. The underlying sex differences in neuroendocrine adaptations relevant to ME/CFS. Frontiers in Neuroendocrinology. 2022. In PubMed suchen (öffnet in neuem Tab)